腿总是肿胀，可能是由以下原因引起的：
1.静脉回流问题：（1）下肢静脉瓣膜功能不全，导致血液倒流，引起静脉高压和腿部肿胀。（2）深静脉血栓形成，阻塞静脉血流，导致血液淤积。
2.淋巴系统问题：（1）淋巴水肿，由于淋巴管阻塞或发育异常，导致淋巴液回流受阻，积聚在腿部。（2）丝虫病等感染或肿瘤侵犯淋巴管，也可能导致淋巴水肿。
3.心功能不全：心脏无法有效泵血，导致血液在静脉中积聚，引起腿部肿胀。
4.肾功能不全：肾脏无法排出体内多余的水分，导致水分在体内潴留，引起腿部肿胀。
5.肝脏疾病：肝硬化等肝脏疾病导致蛋白合成减少，引起胶体渗透压降低，水分渗出到组织间隙，导致腿部肿胀。
6.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致腿部肿胀。
7.其他原因：（1）长时间站立或坐着，导致腿部血液循环不畅。（2）肥胖、怀孕、关节炎等也可能引起腿部肿胀。
如果腿部肿胀持续不缓解或伴有疼痛、皮肤变色、呼吸困难等症状，应及时就医，进行相关检查，如血管超声、心电图、肾功能检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，可采取以下措施缓解腿部肿胀：
1.休息：避免长时间站立或坐着，休息时抬高腿部。
2.穿着合适的鞋子：避免穿过紧的鞋子，选择舒适的鞋子。
3.按摩：轻轻按摩腿部，促进血液循环。
4.饮食调整：减少盐分摄入，多喝水，有助于排出体内多余水分。
5.治疗原发病：如治疗心脏、肾脏等疾病。
总之，腿总是肿胀可能是多种疾病的表现，需要综合考虑病因，并采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解，应及时就医。