手脚老是抽筋，医学上称为痉挛，可能是以下原因引起的。
1.过度劳累：长时间运动或体力劳动，导致肌肉疲劳、紧张，容易引起痉挛。
2.水分和电解质失衡：大量出汗、腹泻、呕吐等情况下，身体会失去过多的水分和电解质，如钙、镁等，从而引起痉挛。
3.神经或肌肉疾病：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，或肌肉疾病，如肌营养不良、重症肌无力等，都可能导致痉挛。
4.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起肌肉痉挛。
5.其他因素：寒冷刺激、怀孕、姿势不良、动脉硬化等也可能导致手脚抽筋。
如果手脚抽筋频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。此外，日常生活中可以通过以下方法预防手脚抽筋：
1.避免过度劳累，注意休息。
2.及时补充水分和电解质，尤其是在大量出汗后。
3.保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
4.注意保暖，避免寒冷刺激。
5.进行适当的运动，增强肌肉力量和柔韧性。
总之，手脚老是抽筋可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。同时，通过调整生活方式和注意预防，可以减少抽筋的发生。