大人积食的快速解决方法如下：
1.调整饮食：首先要调整饮食，以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，如肉类、豆类、油炸食品等。
2.按摩腹部：可以用手按摩腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时，可以顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
3.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要注意避免过度运动。
4.药物治疗：如果积食症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有健胃消食片、吗丁啉、多酶片等。
5.就医治疗：如果积食症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，在治疗积食的过程中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等，同时要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。