坐车久了头疼是一种常见的现象，通常是由于长时间保持同一姿势、头部受到颠簸、车内空气质量差等原因引起的。以下是一些缓解坐车久了头疼的方法：
1.停车休息：如果条件允许，在坐车过程中每隔一段时间就停车休息一会儿，下车活动一下身体，放松肌肉，呼吸新鲜空气，可以有效缓解头疼。
2.调整坐姿：保持正确的坐姿，头部不要过度前倾或后仰，调整座椅高度和倾斜角度，使头部和颈部得到充分的支撑，可以减轻头疼的症状。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部的太阳穴、风池穴等穴位，或者用拳头轻轻敲打头部，可以促进血液循环，缓解头疼。
4.呼吸新鲜空气：打开车窗或空调，让新鲜空气进入车内，可以改善车内空气质量，缓解头疼。
5.口服药物：如果头疼症状比较严重，可以口服一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，可以缓解头疼。
6.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在头部，可以缓解头疼。冷敷适用于头疼发作时，热敷适用于头疼缓解后。
需要注意的是，如果头疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，坐车前应保持充足的睡眠，避免过度劳累，坐车时应注意休息，避免长时间保持同一姿势。