鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，因此可以说鱼肝油是维生素AD。
维生素A对于维持正常的视力、免疫系统功能和皮肤健康至关重要。它在暗光下的视觉、免疫系统的正常功能、细胞分化和生长等方面发挥着重要作用。
维生素D主要作用是促进钙的吸收和骨骼健康。它有助于人体吸收和利用钙，对于维持正常的血钙水平和骨骼健康非常重要。维生素D还对免疫系统、心血管健康和神经系统功能有一定的影响。
对于婴儿和儿童，维生素AD补充剂通常被推荐，因为在这个阶段，他们的身体对于这些维生素的需求较高。然而，对于成年人来说，通过均衡的饮食摄入富含维生素A和维生素D的食物，通常可以满足身体的需求。
一些食物富含维生素A，如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等。维生素D可以通过阳光暴露在皮肤中合成，也可以通过食物来源，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等获得。
需要注意的是，过量摄入维生素A和维生素D可能会对健康产生不利影响。因此，在补充维生素AD或任何其他营养素之前，最好咨询医生或营养师的建议，特别是对于特定的健康状况或正在服用药物的人群。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女，确保足够的维生素A和D摄入对于胎儿和婴儿的健康也很重要。医生或营养师可以根据个体情况提供适当的建议。
总之，鱼肝油是一种含有维生素A和维生素D的补充剂，但通过均衡的饮食也可以获得这些维生素。在补充营养素之前，最好咨询专业人士的意见，以确保摄入量适合个人需求。