要解决晚上打呼噜的问题，可以尝试以下方法：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量采取侧卧的睡眠姿势，可在背部垫一个小枕头，有助于气道打开，减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：过重会导致腹部脂肪堆积，压迫气道，增加打呼噜的风险。通过健康饮食和适量运动来控制体重，有助于改善打呼噜问题。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致气道狭窄，加重打呼噜。尽量避免在睡前饮酒或使用镇静药物。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔炎症和充血，有助于保持鼻腔通畅。如果有鼻塞问题，可以咨询医生是否适合使用鼻腔喷雾剂。
5.治疗相关疾病：某些疾病如鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等可能导致打呼噜。治疗这些疾病可以改善打呼噜的情况。如果打呼噜严重影响生活质量或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
以上信息仅供参考，如果打呼噜问题持续存在或严重影响健康，建议咨询医生或专业医疗机构寻求更具体的建议和治疗方案。