减肥期间可以吃榴莲，但需控制食用量。榴莲热量较高，每100克约含147千卡热量，过量食用易导致热量摄入超标，影响减肥效果。
适量食用的情况
若减肥者食用量较少，比如每次吃1 - 2瓣（约30 - 60克），且选择在身体代谢较旺盛的时段，如上午进食，此时身体消耗能量相对较多，少量食用榴莲一般不会对减肥造成太大阻碍。
过量食用的影响
如果大量食用榴莲，多余的热量无法及时被消耗，会转化为脂肪堆积，不利于减肥。而且榴莲含糖量也不低，过量摄入糖分也会干扰减肥进程，因为多余糖分同样可能转化为脂肪储存起来。
特殊人群需注意
糖尿病患者减肥时要谨慎吃榴莲，因为榴莲升糖指数较高，可能会引起血糖较大波动，不利于病情控制。而健康人群在减肥期间吃榴莲，也需搭配合理的饮食和运动，保证整体热量摄入处于负平衡状态，才能更好地达到减肥目的。