降低血糖的最好方法包括：
1.饮食控制：通过合理的饮食搭配和控制食物摄入量来控制血糖水平。
选择合适的食物：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
控制碳水化合物的摄入量：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多的简单糖，如糖果、饮料等。
分餐制：适量多餐，避免一次性摄入过多的食物，有助于控制血糖波动。
2.适量运动：增加身体活动量，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟。
抗阻运动：力量训练，如举重、俯卧撑等，每周2~3次。
运动时间：选择合适的运动时间，避免在空腹或药物作用高峰期运动。
3.药物治疗：在饮食和运动控制不佳或糖尿病病情严重时，需要药物治疗来降低血糖。
口服降糖药：根据病情选择不同类型的药物，如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂等。
胰岛素治疗：对于胰岛素分泌不足或糖尿病病情严重的患者，需要注射胰岛素来控制血糖。
4.定期监测血糖：了解自己的血糖水平，及时调整治疗方案。
血糖仪：自行检测血糖，包括空腹和餐后血糖。
糖化血红蛋白：反映过去2~3个月的平均血糖水平，定期检测有助于评估血糖控制情况。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现并处理糖尿病相关的并发症。
以上方法需要综合应用，根据个人情况制定个性化的治疗方案。同时，定期就医，与医生保持沟通，以便及时调整治疗。