脖子后面长了个硬包，可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。以下是一些可能的原因和建议：
1.淋巴结肿大：淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大。脖子后面的淋巴结肿大可能是由于头颈部的感染、炎症或其他疾病引起的。如果肿大的淋巴结不痛不痒，质地较硬，且持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、颈部超声等，以确定病因。治疗方法通常包括使用抗生素、抗病毒药物或其他治疗感染的药物。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。皮脂腺囊肿好发于头面部、背部和臀部等部位，生长缓慢，呈圆形，边界清楚，质地较硬，有弹性，高出皮面，可推动，无自觉症状。皮脂腺囊肿一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。治疗方法主要是手术切除。
3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。脖子后面的脂肪瘤通常是无痛性的肿块，质地柔软，边界清楚，可推动。脂肪瘤一般不需要治疗，如果影响美观或引起不适，可以考虑手术切除。
4.纤维瘤：纤维瘤是一种良性肿瘤，可发生于身体的任何部位。脖子后面的纤维瘤通常是无痛性的肿块，质地较硬，边界清楚，可推动。纤维瘤一般不需要治疗，如果影响美观或引起不适，可以考虑手术切除。
5.其他原因：脖子后面长硬包还可能是其他原因引起的，如骨肉瘤、转移瘤等。骨肉瘤是一种恶性肿瘤，多见于青少年，好发于长骨干骺端，早期症状不明显，随着病情的进展，可出现疼痛、肿块、肢体功能障碍等症状。转移瘤是指其他部位的恶性肿瘤转移到脖子后面的淋巴结或其他部位，常见的原发病灶有肺癌、食管癌、乳腺癌等。如果脖子后面的硬包伴有其他症状，如疼痛、发热、消瘦、乏力等，应警惕恶性肿瘤的可能，及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）、肿瘤标志物等，以明确诊断。
总之，脖子后面长硬包可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。如果硬包持续不消失或逐渐增大，或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。同时，应注意保持局部清洁，避免搔抓和挤压，以免引起感染。