脖子后面长了个包，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。囊肿呈圆形，位于皮肤表面，单发或多发，质地柔软，有弹性，高出皮面，表面光滑，无粘连，无压痛，可推动。一般无自觉症状，感染时可有红肿、疼痛。较小的囊肿可以观察，无需治疗；较大的囊肿需要手术切除。
2.脂肪瘤：这是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。主要在皮下，称为浅表脂肪瘤，也可位于深方，称为深部脂肪瘤。通常为单个或多个局限性肿块，边界清楚，质地柔软，生长缓慢，可推动，无自觉症状。一般无需治疗，除非影响美观或功能；较大的脂肪瘤需要手术切除。
3.纤维瘤：这是一种来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，可发生于身体任何部位，大小不等，生长缓慢，圆形或椭圆形，质地硬，表面光滑，无粘连，无压痛。一般无自觉症状，也不恶变。如果影响美观或功能，可以手术切除。
4.神经纤维瘤：这是一种常染色体显性遗传疾病，由基因突变引起。主要表现为皮肤牛奶咖啡斑和周围神经多发性神经纤维瘤，多在出生时或儿童期发病。皮肤损害为淡褐色至深褐色斑或斑块，大小不一，形状不规则，边界清楚，表面光滑，多于出生时或青春期出现，随年龄增长而增大、增多。有时还会伴有神经系统症状，如听力下降、视力减退、头痛、面部麻木等。神经纤维瘤目前没有特效的治疗方法，主要是对症治疗和手术治疗。
5.淋巴瘤：这是一组起源于淋巴结或其他淋巴组织的恶性肿瘤，可分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤两大类。主要表现为颈部、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结肿大，质地硬，无粘连，无压痛，可活动，逐渐增大，常伴有发热、盗汗、消瘦、乏力等全身症状。淋巴瘤的诊断需要依靠病理检查，一旦确诊，需要根据具体情况选择化疗、放疗、靶向治疗等综合治疗方法。
6.转移癌：这是指身体其他部位的恶性肿瘤通过血液循环或淋巴系统转移到颈部淋巴结而形成的肿块。常见的原发病灶有肺癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、鼻咽癌等。转移癌的治疗主要是针对原发病灶进行治疗，同时也可以对颈部的转移癌进行放疗、化疗或手术治疗。
总之，脖子后面长了个包的原因很多，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果包块持续不消失、增大、疼痛或出现其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血沉、C反应蛋白、彩超、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。