孕妇可以吃燕麦米。燕麦米是一种低糖、高营养、高能食品，富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸、钙、铁等营养成分。孕妇食用燕麦米，可以补充自身和胎儿所需的营养，有助于胎儿的生长发育。
一、燕麦米的营养价值
1.燕麦米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，同时还能降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
2.燕麦米中含有丰富的B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对于胎儿的神经系统发育非常重要。
3.燕麦米中还含有丰富的铁、锌、钙等矿物质，这些矿物质对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。
二、孕妇食用燕麦米的注意事项
1.燕麦米不易消化，孕妇食用燕麦米时应注意适量，以免引起消化不良。
2.孕妇在食用燕麦米时，应将其煮至熟透，以免引起食物中毒。
3.燕麦米中含有一定量的草酸，草酸会影响人体对钙的吸收，因此，孕妇在食用燕麦米时，应避免与富含钙的食物一起食用，以免影响钙的吸收。
总之，孕妇可以食用燕麦米，但应注意适量，并将其煮至熟透。同时，孕妇在食用燕麦米时，应避免与富含钙的食物一起食用，以免影响钙的吸收。