左手臂筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用手臂或进行重复性动作，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致手臂筋的劳损和疼痛。此外，跌倒、碰撞或扭伤手臂也可能引起筋的损伤。
休息和放松：停止使用手臂，给手臂足够的休息时间。避免过度使用手臂，尤其是重复性动作。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩：轻轻按摩手臂筋，帮助放松肌肉。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节和周围的组织，包括手臂筋。类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致手臂筋疼。
就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、发红、关节活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确诊关节炎的类型和程度。
治疗方法：治疗方法根据关节炎的类型和严重程度而定。常见的治疗包括药物治疗（如镇痛药、消炎药、免疫调节剂等）、物理治疗、手术治疗等。
3.神经病变：神经病变也可能导致手臂筋疼，例如颈椎病、胸廓出口综合征等。这些病变可能压迫神经，引起手臂和手部的疼痛、麻木和无力。
就医检查：如果疼痛伴有手臂的麻木、刺痛或无力等神经症状，应尽快就医。医生可能会进行神经电生理检查、颈椎影像学检查等，以确定病因。
治疗方案：治疗方案将根据具体的神经病变情况而定。可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗或其他针对性的治疗方法。
4.其他原因：其他可能导致左手臂筋疼的原因包括肌肉痉挛、肌腱炎、腱鞘炎、感染、血管问题等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间保持一个姿势等也有助于预防手臂筋疼的发生。