发热时可通过以下物理方法快速降温：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助散热。注意避免冷敷时间过长，以免冻伤皮肤。
2.温水擦浴：用温水（32-34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦拭时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已不推荐用于儿童和孕妇，因为可能导致过敏或中毒。
4.多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢，有助于降温。
5.通风：保持室内空气流通，可适当降低室内温度。
6.减少衣物：发热时不要穿过多的衣物，以免影响散热。
需要注意的是，物理降温只是缓解发热症状的一种方法，如果发热持续时间较长或体温较高，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有不适，应及时就医。