物理降温快的方法主要有以下这些，且需遵医嘱选择：
一、泡澡：通过直接泡温水澡或温水擦浴来实现降温，这是物理降温退热较快的一种方式。温水能够使身体热量散发出来，从而达到降低体温的效果。
二、酒精：用酒精擦拭腋窝、腹股沟、额头等部位，酒精在蒸发过程中会带走大量热量，进而让体温快速下降。但要注意酒精的浓度和使用方法，避免对皮肤造成刺激或损伤。
三、冰敷：用毛巾包住冰块敷在腋窝、额头、腹股沟等位置，能起到物理降温的作用。冰块的低温可以迅速带走局部的热量，实现降温目的。
四、毛巾湿敷：将冷水浸湿的毛巾拧成半干后敷在患者前额或腋窝、腹股沟等大血管部位，也能够达到降温的功效。
除了物理降温，还能选择药物降温，可在医生指导下使用布洛芬、阿司匹林等药物进行降温。在进行物理降温时，一定要注意补充水分，可以少量多次地饮用温开水，这样有助于改善血液循环和促进发汗。此外，还需密切观察体温的变化情况。
总之，在需要降温时，可以根据具体情况合理选择物理降温或药物降温方法，并注意相关事项，以确保降温效果和安全性。