肚子痛想拉肚子却拉不出来，可能是以下原因：
1.便秘：如果粪便在肠道内停留时间过长，水分会被过度吸收，导致粪便干结，难以排出。此外，缺乏运动、饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、肠梗阻等，都可能导致腹痛、腹泻或便秘等症状。
3.其他：腹部受凉、饮食不当（如摄入过多辛辣、油腻食物）、药物副作用等也可能引起类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果症状持续不缓解，可以使用开塞露等药物帮助排便。如果是肠道疾病引起的，需要根据具体情况进行治疗。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现类似症状，应更加重视，及时就医。