如果突然心跳快，可能是心律失常引起的。以下是一些可以缓解的方法：
1.深呼吸：长吸一口气后缓慢呼出，重复几次。
2.刺激迷走神经：用手指按压眼球或颈动脉窦（位于颈部气管两侧），但此法有一定风险，应在医生指导下进行。
3.改变体位：从卧位或蹲位突然站起时，动作应缓慢。
4.诱发恶心：用压舌板或手指刺激咽喉部，引起恶心呕吐。
5.屏气：深吸气后，暂停呼吸，然后缓慢呼出。
如果心跳快的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行心电图等检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，一些生活方式的改变也有助于预防心跳快的发生，如戒烟限酒、适量运动、避免过度劳累和紧张、保持良好的睡眠等。