来例假前乳房涨有硬块可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是关于这个问题的一些信息：
1.生理现象：
激素变化：在例假前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳房组织肿胀和硬块的形成。这种现象通常是由于雌激素和孕激素的增加引起的。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，其特征是乳房组织的增生和增厚。在例假前，乳房可能会感到胀痛和有硬块，但这种情况通常是双侧对称的，并且在例假结束后会减轻或消失。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房涨痛和硬块外，还可能伴有发热、红肿等症状。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常生长缓慢，质地较硬，边界清楚。它们在例假前可能会增大或变硬。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但仍然需要排除。其他症状可能包括乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等。
如果乳房涨痛和硬块在例假结束后仍然存在，或者出现了其他异常症状，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、乳房超声或其他影像学检查，以确定具体原因。
对于年轻女性，尤其是有乳腺癌家族史或其他高危因素的人，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查非常重要。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，也有助于减轻乳房不适。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。