汗蒸过后头疼，可能是由于汗蒸时室内温度过高、空气不流通，导致脑部血管扩张，从而引起头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可收缩血管，缓解疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头部肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身心，让身体和大脑得到充分的休息。
4.补充水分：汗蒸后身体会流失大量水分，导致血液黏稠，引起头疼。及时补充水分，可稀释血液，缓解头疼。
5.通风透气：打开窗户或通风设备，让空气流通，降低室内温度，缓解头疼。
6.调整饮食：可以吃一些清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等，避免吃辛辣、油腻的食物。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，汗蒸时应注意控制时间和温度，避免过度疲劳和脱水。