哭后头疼可能是由于情绪过度激动，引起头部血管扩张或牵拉，从而导致头疼。以下是一些缓解哭后头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部，可缓解头疼。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻头部血管扩张，缓解疼痛。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和缓解情绪，从而减轻头疼。
5.喝水：哭后身体会失去一些水分，喝足够的水可以补充水分，缓解头疼。
6.避免诱因：尽量避免情绪过度激动的情况，保持良好的心态和情绪。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于长期存在头疼问题的人，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。