小孩湿气重可以通过以下方法来去除：
1.饮食调整：
多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂等。
少吃油腻、寒凉的食物，如油炸食品、冷饮等。
2.按摩：
按摩丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开2寸。用大拇指或中指指腹按压丰隆穴3分钟，然后顺时针按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
按摩阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。用大拇指或中指指腹按压阴陵泉穴3分钟，然后顺时针按揉2分钟，以局部感到酸胀发热为宜。
3.运动：
适当增加运动量，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
运动后要及时擦干汗水，避免着凉。
4.中药调理：
如果小孩湿气重的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药，如参苓白术散、健脾丸等。
5.注意保暖：
避免让小孩长时间处于潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
给小孩洗澡后要及时擦干身体，吹干头发。
6.保持良好的生活习惯：
让小孩早睡早起，保证充足的睡眠。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
湿气重是一种中医理论概念，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿气重的病因主要有两个方面：一是外湿，即外界环境中的湿邪，如居住环境潮湿、长期涉水淋雨、出汗后立即洗澡等；二是内湿，即体内脏腑功能失调，导致湿邪内生，如脾运化水湿的功能下降，导致湿邪困脾。
湿气重的症状主要有：食欲不振、腹胀、腹泻、大便黏滞、舌苔厚腻、身体沉重、关节疼痛等。如果小孩湿气重，可能会影响生长发育，导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，家长要及时带小孩去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也要注意调整小孩的饮食和生活习惯，帮助小孩去除湿气。