小孩湿气重可以通过以下小妙招来调理：
1.食疗：
薏米红豆粥：将薏米和红豆加水煮熟后食用，可健脾祛湿。
山药芡实粥：山药、芡实与大米煮粥，具有健脾祛湿的功效。
冬瓜排骨汤：冬瓜利尿祛湿，排骨提供优质蛋白质，两者搭配煮汤，营养丰富。
2.按摩：
足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩该穴位可健脾祛湿，增强机体免疫力。
丰隆穴：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。按摩此穴能化痰祛湿，调和脾胃。
3.运动：
游泳：水的浮力可以减轻关节负担，同时适量的运动能促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
跑步：跑步可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于排出体内湿气。
瑜伽：瑜伽中的一些体式，如扭转式、前弯式等，可以按摩腹部器官，促进肠胃蠕动，排出体内湿气。
4.注意保暖：
小孩体内湿气重与脾胃虚寒有关，平时要注意保暖，尤其是腹部。避免长时间待在空调房内，少吃冷饮、冰淇淋等寒凉食物。
5.保持室内干燥：
潮湿的环境容易导致湿气入侵，应保持室内干燥，定期通风换气。可以使用除湿机、干燥剂等工具来降低室内湿度。
6.避免过度劳累：
过度劳累会导致身体免疫力下降，容易受到湿气的侵袭。要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
7.定期就医：
如果小孩湿气重的症状较为严重，如出现湿疹、腹泻等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以上小妙招可以帮助小孩调理湿气重的问题，但具体情况因人而异。如果家长对小孩的健康有任何疑虑，建议及时咨询医生的意见。