腰椎间盘突出腿疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，以减轻腰部的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛；冷敷可以减轻炎症和肿胀。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘的压力。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。这些药物可以缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用。
4.注射治疗：包括封闭针、神经阻滞等。这些治疗可以缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下进行。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是去除突出的椎间盘，缓解神经受压。
需要注意的是，腰椎间盘突出腿疼的治疗方法应根据具体情况选择，治疗方案应个体化。在治疗过程中，应注意休息，避免腰部过度劳累，同时应进行适当的康复锻炼，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。