睡不着且心脏不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.调整作息时间：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度使用电子设备。
4.放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动来放松身心。
5.心理调节：处理压力和焦虑情绪，可以通过心理咨询、冥想或放松练习来帮助。
6.饮食注意：避免晚餐过饱或过晚进食，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
7.适度运动：进行适量的身体活动，但避免在晚上过度运动。
8.心脏健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、控制体重和血压。
如果心脏不舒服的症状持续或加重，或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如心电图、心脏超声或其他相关检查，以确定心脏问题的原因。
此外，对于长期存在睡眠问题和心脏不适的人，咨询医生或专业的健康专家的建议也是很重要的。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和治疗建议。