散光训练的最佳方法包括以下几个方面：
1.规则散光训练：
散光表训练：使用散光表进行训练，可改善散光患者的视力和视觉功能。
十字训练：让患者注视十字图形，逐渐增加难度，可提高散光患者的视力和眼球运动能力。
2.不规则散光训练：
反转拍训练：通过使用反转拍进行训练，帮助不规则散光患者提高调节能力和改善视力。
红绿视标训练：使用红绿视标进行训练，可帮助患者适应散光，提高视力。
3.其他训练方法：
遮盖训练：通过遮盖优势眼，强迫使用散光眼看东西，有助于提高视力和改善散光。
视觉刺激训练：使用一些特殊的视觉刺激工具或游戏，如弱视训练软件，帮助散光患者提高视力和视觉功能。
需要注意的是，散光训练需要在专业医生的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的训练方案。同时，患者需要坚持训练，定期复查，以评估训练效果和调整治疗方案。