一般来说，两餐之间吃水果比较好，如早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间。这样可以避免水果与正餐同时摄入，影响消化吸收。以下是一些具体的原因：
1.避免影响消化：水果中含有一定量的果糖和葡萄糖，如果在饭前或饭后立即吃水果，可能会导致血糖升高，增加胃肠负担，影响消化吸收。两餐之间吃水果，可以避免这种情况的发生。
2.提供能量和营养：两餐之间通常是人体能量消耗较多的时间，吃水果可以为身体提供一定的能量和营养，有助于维持身体的正常功能。
3.控制体重：如果在正餐前吃水果，可以减少正餐的摄入量，有助于控制体重。如果在正餐后吃水果，也可以避免过度进食，有助于保持健康的体重。
需要注意的是，不同的水果消化时间不同，因此具体的时间可以根据个人的饮食习惯和身体状况进行调整。此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，吃水果的时间和方式可能需要根据医生的建议进行调整。
总之，两餐之间吃水果比较好，但具体时间可以根据个人情况进行调整。同时，还需要注意选择合适的水果和控制摄入量，以保持健康的饮食习惯。