一天中吃水果的较好时间分别为早餐前十分钟（肠胃不好者不适合，吃前宜先喝温水）、早上十点左右、午餐后一小时左右、下午四点左右（吃前最好先喝温水），且吃水果要适量，以免造成身体负担，这些时间吃水果分别有开胃、缓解压力、帮助消化、增强肠胃能力等作用。
一天中吃水果的较好时间如下：
1.早餐前的十分钟：这个时间段吃水果，水果中的果酸可起到开胃作用。但肠胃不好的人不适合在此时段吃水果，且吃之前最好先喝一杯温水。
2.早上十点左右：此时吃水果有助于缓解工作、学习带来的压力。
3.午餐后一小时左右：吃水果能帮助消化。
4.下午四点左右：可作为下午加餐，对增强肠胃能力有很好的帮助。吃水果前，最好先喝一杯温水。
需要注意的是，吃水果要适量，以免给身体带来负担。