早上、午饭前、晚饭前吃水果分别具有补充营养和水分、增加饱腹感避免午餐进食过多及助消化、产生饱腹感减少主食摄入等好处，但其他时间吃水果也并非不好，具体因人而异。
早上、午饭前、晚饭前这几个时间段吃水果比较好。
早上是一天的起始，经过一晚的消耗，身体需要补充营养，水果富含维生素、矿物质等，且水分较多，可补充身体所需营养和水分，让身体有足够的营养物质供应，更好地开启一天的生活。
午饭前吃水果能增加饱腹感，避免午餐时因过度饥饿而进食过多导致消化不良。同时，也有利于对水果营养物质的吸收。
晚饭前吃水果也有好处，晚上应少吃主食，以免不易消化，而晚饭前吃水果可产生饱腹感，减少主食的摄入，对身体有益。
需要注意的是，虽然这几个时间段吃水果较好，但这并不意味着其他时间吃水果就不好，具体情况因人而异。