叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。以下是一些叶酸含量较高的水果：
1.柑橘类水果：如橘子、橙子、柚子等，叶酸含量在20-90μg/100g之间。
2.猕猴桃：叶酸含量为30μg/100g。
3.葡萄：叶酸含量为5-9μg/100g。
4.香蕉：叶酸含量为25-60μg/100g。
5.草莓：叶酸含量为20-80μg/100g。
需要注意的是，水果中的叶酸含量会因品种、种植环境等因素有所差异。此外，叶酸在高温下容易被破坏，因此烹饪水果时应避免过度加热。
如果您想补充叶酸，可以通过食用富含叶酸的食物来满足需求。对于备孕或孕期女性，建议在医生的指导下服用叶酸补充剂，以确保叶酸的摄入量充足。