月经肚子痛，即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，也可以缓解疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、生姜水、红枣等。
4.运动：适当的运动可以缓解痛经，如散步、瑜伽等。
5.药物治疗：如果痛经严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经伴有其他症状，如月经不规律、白带异常、性交痛等，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。