容易紧张手抖可能与焦虑、特发性震颤、甲状腺功能亢进等有关，可以通过心理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解，具体如下：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、放松训练、暴露疗法等。认知行为疗法可以帮助患者改变对紧张和手抖的认知，从而减轻症状；放松训练可以帮助患者放松身体，减轻紧张情绪；暴露疗法可以让患者逐渐暴露在紧张和手抖的情境中，从而减轻对它们的恐惧。
2.药物治疗：常用的药物有苯二氮䓬类药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药等。苯二氮䓬类药物如地西泮、劳拉西泮等，可以缓解焦虑和紧张情绪，从而减轻手抖症状；β受体阻滞剂如普萘洛尔、美托洛尔等，可以降低心率和血压，从而减轻手抖症状；抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀等，可以调节神经递质，从而减轻焦虑和紧张情绪。
3.手术治疗：对于某些严重的病例，如特发性震颤或帕金森病引起的手抖，手术治疗可能是一种选择。手术方法包括丘脑毁损术、丘脑底核刺激术等。
4.其他治疗：此外，生活方式的调整也有助于缓解紧张手抖症状。例如，保持良好的睡眠、健康的饮食、适量的运动等。
需要注意的是，不同的病因和病情需要采取不同的治疗方法，因此在治疗前需要进行详细的评估和诊断。如果您经常出现紧张手抖症状，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。