大姨妈即月经，是女性的一种正常生理现象。如果女生在生理期感到不适，可以采取以下措施：
1.注意保暖：尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宝宝来缓解疼痛。
2.保持良好的生活习惯：避免过度劳累、保证充足的睡眠、避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。
3.合理运动：适量的运动可以缓解经期不适，但要避免剧烈运动。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
5.寻求心理支持：经期不适可能会影响情绪，女生可以通过与朋友、家人交流，或寻求专业心理咨询师的帮助来缓解心理压力。
总之，女生在生理期要注意保暖、保持良好的生活习惯、合理运动、必要时寻求医疗帮助，以缓解经期不适。