要有效祛除鸡皮肤，以下方法值得一试：
1.使用保湿产品：鸡皮肤是一种干燥的皮肤病，因此保湿对于缓解症状非常重要。使用含有尿素、乳酸等成分的保湿霜或乳液，能够帮助皮肤保持水分，减轻皮肤的干燥和粗糙。
2.去角质：使用含有水杨酸、果酸等成分的身体磨砂膏或去角质产品，可以去除皮肤表面的老化角质，改善鸡皮肤的症状。但要注意使用频率，避免过度去角质导致皮肤受损。
3.涂抹维生素A酸：维生素A酸是治疗鸡皮肤的有效药物，能够帮助皮肤细胞更新，减少角质堆积。但使用时需要注意浓度和使用方法，避免出现皮肤刺激和过敏等问题。
4.寻求专业治疗：对于严重的鸡皮肤患者，可能需要寻求专业的皮肤科医生的帮助。医生可能会建议使用更强效的药物，如类固醇药膏或光疗等治疗方法。
5.注意饮食健康：保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等，有助于改善皮肤的健康。
6.避免过度摩擦：穿着宽松的衣物，避免过度摩擦皮肤，尤其是在洗澡时，不要使用过于粗糙的毛巾或刷子擦洗皮肤。
7.保持心情愉悦：压力和焦虑等情绪问题可能会加重鸡皮肤的症状，因此保持心情愉悦，积极面对生活压力，对于改善皮肤状况也有一定的帮助。
需要注意的是，鸡皮肤的治疗需要耐心和长期坚持。不同的人对不同的治疗方法可能有不同的反应，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法。同时，如果鸡皮肤症状加重或出现其他不适，应及时就医。