要想有效祛鸡皮肤，以下方法值得一试：1.做好皮肤保湿：鸡皮肤是一种慢性毛囊角化性皮肤病，好发于上臂后外侧、大腿伸侧及臀部等部位。患者的皮肤会出现小丘疹，摸起来较为粗糙，严重影响皮肤美观。做好皮肤保湿，可以使皮肤变得光滑。患者可以在医生的指导下使用水杨酸软膏、尿素软膏等药物，也可以使用含有神经酰胺、凡士林等成分的保湿霜
2.注意皮肤清洁：患者要注意皮肤清洁，每天用温水洗澡，水温不宜过高，避免使用刺激性的沐浴露。洗澡后可以涂抹身体乳，保持皮肤湿润。3.补充维生素
A：鸡皮肤与维生素A缺乏有关，患者可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等，也可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊
4.避免搔抓：患者要避免搔抓皮肤，以免导致皮肤破损，引起感染。如果皮肤瘙痒，可以轻轻拍打，缓解瘙痒症状
5.激光治疗：如果鸡皮肤比较严重，可以到正规医院进行激光治疗，通过激光的光热作用，破坏毛囊，达到治疗的目的。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能看到效果。如果鸡皮肤症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群，在使用药物治疗时，需要在医生的指导下进行，避免对身体造成不良影响。