根据你的描述，可能是由于食用了不洁的西瓜或西瓜本身过于寒凉导致胃肠功能紊乱，引起腹泻。你可以尝试以下几种方法进行缓解：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以多喝水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解疲劳和不适。
4.药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。这些药物可以吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群，缓解腹泻症状。
需要注意的是，如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，为了避免再次出现类似情况，建议在食用西瓜前彻底清洗，并选择新鲜、无变质的西瓜。