舌头两边疼、嗓子也疼，可能是以下原因引起：
1.感染：如细菌、病毒等感染，可导致舌头和嗓子发炎，引起疼痛。此外，还可能伴有发热、乏力等全身症状。
2.溃疡：舌头和嗓子的黏膜受到损伤后，可能会形成溃疡，导致疼痛。常见的原因包括咬伤、烫伤、过度使用嗓子等。
3.过敏：对某些食物、药物或环境中的过敏原产生过敏反应，可引起舌头和嗓子的炎症和疼痛。
4.干燥：空气干燥、长时间说话或呼吸等原因，可导致口腔和嗓子黏膜干燥，引起疼痛。
5.其他：口腔疾病、自身免疫性疾病等也可能导致舌头和嗓子疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持口腔清洁，勤漱口。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过冷的食物。
3.多喝水，保持口腔湿润。
4.注意休息，避免过度用嗓。
5.如疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。