一般来说，测量血压的最佳时间因人而异，但以下几个时间段是比较推荐的：
1.清晨起床后：此时血压通常处于一天中的较低水平，是评估基础血压和降压药物效果的较好时机。建议在起床后1小时内、排尿后、早餐前测量。测量前应保持安静休息5~10分钟。
2.下午4~6点：这个时间段的血压通常也比较稳定，与清晨血压较为接近，有助于了解血压的昼夜变化规律。
3.服降压药前：如果正在服用降压药，测量血压的时间可以选择在服药前，以评估药物的降压效果。
4.其他时间：如剧烈运动后、情绪激动时、饱餐后等，血压可能会升高，不建议在这些情况下测量血压。
需要注意的是，每次测量血压时应采取相同的测量方法和姿势，使用经过校准的血压计，并在安静、舒适的环境中休息5~10分钟后再进行测量。同时，应定期测量血压，并将测量结果记录下来，以便医生了解血压控制情况并进行调整。
对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，测量血压的时间可能需要根据个人情况进行调整。此外，一些因素可能会影响血压的测量结果，如情绪、运动、饮食、药物等，在测量血压前应尽量避免这些因素的影响。如果对测量血压的时间或方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。