后脑勺长包一模就痛，可能是由以下原因引起：
1.头皮感染：头皮感染如毛囊炎、疖肿等，可导致局部红肿、疼痛，触摸时疼痛加重。
2.头皮外伤：后脑勺受到外伤，如撞伤、砸伤等，可引起头皮血肿，出现包块和疼痛。
3.头皮肿瘤：头皮也可能发生良性或恶性肿瘤，如皮脂腺瘤、脂肪瘤、基底细胞癌等，导致后脑勺长包并伴有疼痛。
4.颈椎病：颈椎病可引起椎动脉供血不足，导致后脑勺血液循环障碍，从而出现疼痛和包块。
5.神经痛：枕大神经痛、耳大神经痛等神经病变，也可能表现为后脑勺长包伴疼痛。
针对不同原因引起的后脑勺长包伴疼痛，治疗方法也有所不同。如果疼痛明显，建议及时就医，进行详细的检查，如血常规、头颅CT或MRI等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓和刺激，避免食用辛辣食物。