后脑勺长包一按就疼，可能与以下原因有关。
1.头皮感染：如毛囊炎、疖肿等，可导致局部红肿、疼痛。多由细菌感染引起，常与头皮清洁不当、搔抓等有关。
2.外伤：后脑勺受到外力撞击或挤压，可引起头皮血肿，出现包块和疼痛。
3.淋巴结炎：头面部、耳部、口腔等部位的炎症，可引起附近淋巴结肿大、疼痛。
4.肿瘤：后脑勺部位的良性或恶性肿瘤，也可能出现包块和疼痛。
5.其他：颈椎病、高血压等疾病也可能导致后脑勺疼痛，但一般不会有包块。
如果后脑勺长包一按就疼，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、头部CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓，避免食用辛辣刺激性食物。