总是头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头部、颈部和肩部的肌肉紧张可能导致头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的遗传性神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。
3.高血压：长期高血压可能导致头痛，尤其是在血压波动或升高时。
4.头部损伤：头部受到外伤或打击可能导致头痛，严重的头部损伤可能引起脑震荡或其他并发症。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头痛。
6.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，引起头痛。
7.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能导致特定区域的头痛。
8.感染：感冒、鼻窦炎、中耳炎等感染性疾病可能引起头痛。
9.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能导致头痛。
10.其他原因：贫血、低血糖、脱水、睡眠不足、气候变化等也可能引起头痛。
如果头痛频繁或严重影响生活质量，应及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查，以确定头痛的原因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头痛部位，可能会有所缓解。
3.避免诱因：避免强光、噪音、压力等可能加重头痛的因素。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。
需要注意的是，某些情况下，头痛可能是严重疾病的症状，如脑瘤、脑血管意外等。因此，如果头痛持续不缓解、伴有其他症状或有家族病史，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。