引起脚总疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.鞋子不合脚：长期穿不合脚的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋等，会增加脚的压力，导致疼痛。
2.过度运动：长时间行走、跑步、站立等过度使用脚部肌肉和关节，容易引起脚部疲劳和疼痛。
3.扁平足：扁平足患者的足弓较低，走路时容易过度磨损脚部组织，导致疼痛。
4.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱受到过度拉伸或损伤，容易引发炎症，导致脚跟疼痛。
5.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，如果受到过度拉伸或损伤，容易引发炎症，导致足底疼痛。
6.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病会导致关节炎症，从而引起脚部疼痛。
7.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病会导致神经病变，从而引起脚部疼痛、麻木等症状。
8.其他原因：脚部受伤、感染、肿瘤等也可能导致脚总疼。
针对不同原因引起的脚总疼，可以采取以下措施：
1.更换合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋等。
2.适度休息：避免过度使用脚部肌肉和关节，适当休息，缓解脚部疲劳。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解脚部疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物，缓解脚部疼痛。
5.手术治疗：如果脚部疼痛严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
如果脚总疼持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。