膝盖疼、小腿肿胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或受伤：如果近期进行了过度的体力活动、运动或重复性的膝盖伸展动作，可能导致膝盖和小腿的肌肉疲劳和损伤，引起疼痛和肿胀。建议休息，冷敷受伤部位，使用止痛药物，并在必要时佩戴支撑性护具。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可能导致膝盖疼痛和肿胀。其他症状可能包括僵硬、活动受限等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、肿胀和膝关节不稳定。常见原因包括运动损伤、扭伤或突然的膝关节扭转。医生可能会建议进行磁共振成像（MRI）检查以确诊，并根据损伤的程度决定治疗方法，如保守治疗或手术治疗。
4.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀和疼痛。感染、自身免疫性疾病、创伤等都可能引起滑膜炎。治疗通常包括休息、抗炎药物、物理治疗等。
5.静脉血栓形成：小腿肿胀也可能是静脉血栓形成的症状之一。其他症状可能包括疼痛、发热、皮肤发红等。如果怀疑有静脉血栓形成，应立即就医，进行超声检查以确诊，并接受适当的治疗，如抗凝药物治疗。
6.其他原因：其他可能导致膝盖疼和小腿肿胀的原因包括韧带损伤、髌骨软化症、肌肉劳损、神经病变等。
如果膝盖疼和小腿肿胀持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因并制定个性化的治疗方案。
此外，在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
抬高患肢：将小腿和膝盖抬高，有助于减轻肿胀。
避免过度活动：减少对膝盖和小腿的压力，避免长时间站立或行走。
热敷或冷敷：根据个人情况，可以在肿胀和疼痛部位使用热敷或冷敷，但要注意避免烫伤或冻伤皮肤。
保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻膝盖的压力。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。在任何情况下，不要自行使用药物或进行治疗，以免延误病情。