一只脚后跟麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：脊神经根受压，可能导致脚后跟麻木。常见原因包括腰椎间盘突出、脊椎管狭窄等。这种情况下，麻木通常会放射到腿部或脚部。
治疗方法：根据病因的不同，治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药等）、物理治疗（如热敷、冷敷、按摩、牵引等）、手术治疗等。
2.周围神经病变：糖尿病、酒精中毒、维生素缺乏等可能导致周围神经病变，从而引起脚后跟麻木。
治疗方法：治疗原发病（如控制血糖、戒酒、补充维生素等）是关键。此外，物理治疗、药物治疗（如营养神经药物、止痛药物等）也可能有助于缓解症状。
3.血管问题：血液循环不畅，如动脉硬化、栓塞等，可能影响脚部的血液供应，导致麻木。
治疗方法：针对血管问题进行治疗，如药物治疗（如抗血小板药物、血管扩张剂等）、手术治疗或介入治疗等。
4.其他原因：扁平足、跟腱炎、足底筋膜炎等也可能引起脚后跟麻木。
治疗方法：根据具体病因进行治疗，如物理治疗、药物治疗（如消炎药、止痛药等）、矫形器等。
如果脚后跟麻木持续时间较长、症状严重或伴有其他症状（如疼痛、无力、行走困难等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定合适的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度运动、选择合适的鞋子等也有助于预防和缓解脚后跟麻木。