经常熬夜是否会让人长胖，这是一个复杂的问题，涉及多个因素，不能一概而论。
经常熬夜可能会对体重产生影响，主要通过以下几种方式：
1.打乱生物钟：熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的分泌。其中，与体重调节相关的激素如胰岛素、瘦素等的分泌可能会受到影响，从而导致食欲增加、新陈代谢减缓，增加长胖的风险。
2.增加食欲：熬夜时，身体会感到疲劳和饥饿，容易想吃高热量、高脂肪的食物来提供能量。此外，夜间进食往往缺乏运动消耗，这些多余的热量很容易转化为脂肪储存起来。
3.减少身体活动：熬夜后，人们通常会感到疲倦，缺乏精力进行体育锻炼和日常活动。身体活动量的减少会导致热量消耗减少，容易造成能量过剩，进而引发体重增加。
4.压力和情绪：长期熬夜可能会导致压力增加和情绪不稳定，而压力和情绪问题往往与不良的饮食习惯相关，例如通过进食来缓解压力，增加对高糖、高脂肪食物的渴望。
然而，每个人的身体反应是不同的，一些人可能对熬夜引起的体重变化更为敏感，而对于另一些人来说，影响可能较小。此外，其他因素如饮食、运动量、基因等也会对体重产生重要影响。
需要注意的是，长期熬夜对身体健康有许多潜在的危害，除了增加长胖的风险外，还可能导致心血管疾病、糖尿病、免疫力下降等问题。因此，保持良好的睡眠习惯对于整体健康至关重要。
对于那些希望控制体重的人来说，建议采取以下综合措施：
1.保持规律的睡眠时间，尽量在每晚相同的时间上床睡觉，建立良好的睡眠环境。
2.控制饮食，保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度进食和高糖、高脂肪食物。
3.增加身体活动，定期进行体育锻炼，有助于消耗多余的热量和维持身体健康。
4.管理压力，寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.避免熬夜，尽量减少夜间使用电子设备的时间，为身体提供足够的休息时间。
如果您对自己的体重或健康有特定的关注或问题，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据您的个人情况提供更具体的建议和指导。同时，关注自身健康，采取积极的生活方式改变，对于维持健康体重和整体健康都是非常重要的。