要想延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时间与心理状态密切相关。保持放松、自信的心态，避免焦虑和紧张情绪，可以帮助延长性生活时间。
2.锻炼：坚持适量的有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高身体素质，增强性能力，从而延长性生活时间。
3.改变性生活习惯：采用不同的性生活姿势、增加前戏时间等，可以延长性生活时间。
4.使用延时产品：如延时喷剂等，可以帮助男性延长性生活时间。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人群，在使用延时产品前应先咨询医生的意见，以确保安全。同时，延时产品只能起到辅助作用，不能替代正规治疗。如果性生活时间问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。