腿上有鸡皮肤，即毛周角化症，可以通过以下方法改善：
1.使用保湿产品：保持皮肤湿润有助于缓解症状。
2.去角质：使用含有水杨酸或尿素的身体磨砂膏轻轻按摩皮肤，去除角质。
3.使用维A酸类药物：这类药物可以帮助改善皮肤角化过度的问题，但需要在医生的指导下使用。
4.激光治疗：对于严重的毛周角化症，激光治疗可能是一种有效的选择。
此外，还应注意以下几点：
1.温和清洁：使用温和的洁面产品和沐浴露，避免过度清洁。
2.注意饮食：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油等。
3.避免过度日晒：长时间暴露在阳光下可能会加重症状，应注意防晒。
4.保持心情愉悦：压力过大可能会影响皮肤的健康，保持心情愉悦有助于改善症状。
需要注意的是，以上方法对于每个人的效果可能不同，而且鸡皮肤的改善需要长期坚持。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。