军训后脸晒伤了，可以通过以下方法快速恢复：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以在晒伤的部位涂抹含有芦荟、茶树油等成分的药膏，这些成分具有舒缓和消炎的作用。
3.补充水分：晒伤后，皮肤会失去大量水分，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以使用保湿喷雾。
4.避免日晒：在晒伤未恢复之前，尽量避免日晒，以免加重晒伤。如果需要外出，可以涂抹防晒霜，并戴帽子和太阳镜。
5.注意饮食：多吃一些富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这些食物可以帮助皮肤恢复。
6.不要抓挠：晒伤的部位可能会瘙痒，但不要抓挠，以免引起感染。
7.使用药物：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛等症状，可以在医生的指导下使用药物，如口服止痛药、外用抗生素等。
需要注意的是，对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，在处理晒伤时需要更加小心。如果晒伤严重或出现感染等症状，应及时就医。