拉伤和正常酸痛的主要区别在于疼痛的性质、持续时间、诱发因素和伴随症状等方面。以下是具体的区分：
1.疼痛性质：拉伤通常会导致剧烈的疼痛，可能是刺痛、胀痛或牵扯痛；而正常酸痛通常是一种疲劳感或不适感，可能会有一定的钝痛。
2.疼痛持续时间：拉伤引起的疼痛通常会持续较长时间，可能会在数天到数周内逐渐减轻；正常酸痛在休息后通常会很快缓解，持续时间较短。
3.诱发因素：拉伤通常是由于突然的剧烈运动、外力撞击或过度使用肌肉等因素引起；正常酸痛往往是由于日常活动、运动或长时间保持同一姿势导致的肌肉疲劳。
4.伴随症状：拉伤可能会伴有局部肿胀、淤血、活动受限等症状；正常酸痛通常不会有这些明显的伴随症状。
需要注意的是，在某些情况下，拉伤和正常酸痛的症状可能会比较相似，难以准确区分。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于一般的肌肉拉伤或酸痛，可以采取以下措施来缓解症状：
1.休息：停止受伤部位的活动，给肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷：在拉伤后的48小时内，可使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在拉伤48小时后，可使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩受伤部位，有助于缓解肌肉酸痛。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
如果疼痛严重影响生活或经过上述处理后症状无明显改善，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如物理治疗、针灸、推拿等。此外，预防拉伤和酸痛的发生也很重要，包括进行适当的热身运动、逐渐增加运动强度、保持良好的姿势等。