拉伤和正常酸痛的区别和联系如下：
1.拉伤：
定义：肌肉或韧带的过度拉伸或损伤。
原因：通常由于剧烈运动、不当的姿势、过度使用肌肉等引起。
症状：疼痛、肿胀、局部压痛、肌肉无力、活动受限等。
处理方法：休息、冷敷、压迫、抬高受伤部位，如有需要可使用止痛药物。如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步治疗，如物理治疗、康复训练等。
2.正常酸痛：
定义：肌肉在运动或活动后产生的一种疲劳感和不适感。
原因：由于肌肉的代谢产物积累、微小肌肉纤维损伤等引起。
症状：肌肉酸痛、疲劳、无力，但通常不会出现肿胀、压痛等明显症状。
处理方法：休息、适当的伸展和放松、热敷等。随着时间的推移，酸痛感会逐渐减轻。
区分拉伤和正常酸痛的方法包括：
1.疼痛特点：拉伤通常会导致剧烈的疼痛，尤其是在活动时加重；而正常酸痛通常是一种渐进性的疲劳感，在活动后出现，休息时减轻。
2.疼痛范围：拉伤通常局限于受伤的部位；而正常酸痛可能会波及整个肌肉群。
3.压痛：拉伤部位通常有明显的压痛；而正常酸痛可能只有轻微的压痛或无压痛。
4.功能障碍：拉伤可能会导致受伤部位的功能障碍，如活动受限；而正常酸痛通常不会影响正常的活动。
5.持续时间：拉伤的恢复时间较长，可能需要数天到几周；而正常酸痛通常在1-3天内自行缓解。
需要注意的是，在某些情况下，拉伤和正常酸痛可能会同时存在，或者拉伤的症状可能不典型。如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，正确的热身、拉伸和运动技巧可以预防拉伤的发生。如果有任何疑虑，最好咨询医生或专业的运动教练的建议。