性生活时干涩疼痛，不想性交可能是由于雌激素水平下降、阴道炎、心理因素等原因引起的。可以采取以下措施进行缓解。
1.增加性前戏：性前戏可以帮助女性分泌更多的体液，减少疼痛和干涩的感觉。
2.使用润滑剂：使用润滑剂可以帮助减少疼痛和干涩的感觉，提高性生活的舒适度。
3.治疗疾病：如果干涩疼痛是由于阴道炎等疾病引起的，需要及时治疗疾病。
4.调整心态：放松心情，减少压力，也可以帮助缓解性冷淡的问题。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法缓解问题，可以寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。
总之，性生活时干涩疼痛，不想性交可能是多种原因引起的，可以采取多种措施进行缓解。如果问题持续存在，建议及时寻求专业帮助。