睡眠不足头晕目眩可能是由于大脑缺氧、低血糖、低血压等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.补充睡眠：如果头晕目眩的症状比较轻，可以通过补充睡眠来缓解。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，并且要保持规律的作息时间。
2.调整饮食：如果头晕目眩是由于低血糖引起的，可以通过吃一些甜食来缓解。建议多吃一些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干、水果等。
3.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于缓解头晕目眩的症状。建议选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以促进头部的血液循环，缓解头晕目眩的症状。建议按摩太阳穴、风池穴等穴位。
5.就医治疗：如果头晕目眩的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医治疗。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。
总之，睡眠不足头晕目眩是一种常见的症状，如果症状比较轻，可以通过调整生活习惯来缓解。如果症状比较严重，建议及时就医治疗。